Allt fler svenskar får hudcancer
Antalet fall av hudcancer fortsätter att stiga i Sverige. På Strålsäkerhetsmyndigheten (SSM) är experterna nu allvarligt oroade.
- Egentligen är det en epidemi, säger Karin Westermark, utredare på SSM.

Fakta om hudcancer
De vanligaste typerna av hudcancer är:
• Basalcellscancer, en tämligen ofarlig form av hudcancer som inte sprider sig i kroppen. Den drabbar cirka [...]

Så blir snabbmat smalmat

Händer det att du tar en burgare till lunch?
Ingen fara.
Det går faktiskt att tappa kilon även på hamburgerhaket – om du väljer smart.

Hamburgare - en fettdrypande tingest som snabbt visar sig på vågen.
Eller?
Nej, så behöver det inte vara. Flera av våra vanligaste snabbmatskedjor hänger på hälsotrenden och erbjuder smarriga menyer som funkar [...]

1. Stress
Det är svårt att hinna planera in bra mat när livet går för fort. Hämtmat och halvfabrikat är räddaren i nöden stressiga dagar.
– Mat som ger mycket kalorier, och inte så mycket näring, säger Josefine Jonasson.
Är du hänvisad till take away – undvik friterad mat och feta röror.
2. Nya matvanor
När allt går som på [...]

Hur snabb din förbränning är beror på gener, kroppsvikt och träningsvanor. Men det finns också olika typer av mat som kan ge ämnesomsättningen en extra boost. Här är de.
Långsamma kolhydrater och fibrer
När du äter långsamma kolhydrater, som havregrynsgröt och fullkornsbröd, håller du dig mätt längre. Dessutom ser fibrerna till att hålla insulinnivåerna låga efter att [...]

3 smala recept

God mat? Ja. Extra tid? Nej.
Här är tre smala och superlätta efterrätter du kan fixa redan i dag!

Balsammarinerade jorgubbar med rosépeppar
Peppar av olika sorter är förvånansvärt gott tillsammans med jordgubbar. Prova den här varianten med sötbitter smak av rosépeppar.
4 portioner
Du behöver:
1 liter jordgubbar
3 msk florsocker
2 msk balsamvinäger
1 tsk rosépeppar
Gör så här:
1. Skölj och [...]

Muskulösa killar får mer sex, men…
Muskulösa män har mer sex, men betalar ett högt pris, så smala och taniga killar kan gratulera sig själva. Även om det visar sig att muskulösa män kan attrahera kvinnor så är de mycket ohälsosammare än taniga killar visar en ny undersökning, skriver NewScientist.com.

 
Jag älskar verkligen och träna.. så att man nästan inte kan vänta till nästa dag.. till nästa träningpass!!

5 övningar du enkelt gör framför tv:n

Snygg jeansrumpa eller starka ben – oavsett vad du vill ha är det här övningar som gör susen.
Programmet är utformat av Viktklubb.se:s träningsexpert Petra Thorén.

Det är anpassat så att du kan köra igenom det hemma. Varför inte framför favoritserien på tv.
I några övningar används skivstång och hantlar. Saknar du [...]

Byt ut några vanor - spara tusentals kalorier

Du behöver inte stuva om hela ditt liv för att gå ner i vikt. De små, små förändringarna kan göra stor, stor skillnad.
Byt ut standardmjölken i din dagliga latte mot lättmjölk och spara 14 600 kalorier på ett år. Eller skippa mjölkchokladen och ta en kexchoklad i stället. [...]

Tjena!!
Då var det fredag igen.. det kommer som planerat varje vecka.. personligen för mig har det varit en riktig bra vecka både med jobbet och träningen.. Det har varit under kontroll hela veckan.. 100% fokus.. lagom mycket stress.. produktivitet på jobbet och fantastiska träningspass på gymet.. dock har jag 2 träningspass kvar i veckan.. ett pass ikväll [...]